Привет! Я - Марго (Margarita Kozhevnikova.)
⠀
Недавно написала пост здесь про СЕКС и БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ.
В комментариях были запросы о рекомендациях.
Про занятие сексом я рекомендации давать не буду. Это не ко мне.
Но могу просто поделиться личным опытом того как восприятие любых ощущений в органах таза вдохновляет на жизненную включённость/сатисфакцию/радость.
Недавно была у Анны Титовой на классе по фасциям таза и там Аня рассказывала про "трeх в лодке."
"Трое" - это три органа (мочевой пузырь, матка и прямая кишка.) "Лодка" - это фасциальный слой тазового дна, на котором эти три органа "сидят."
На классе было предложение "подвигать", "пошевелить" этими "тремя в лодке," включая саму "лодку."
Естественно, сразу возникают вопросы:
"В смысле пошевелить прямой кишкой, маткой и мочевым пузырем?"
"Что за бред?"
"Как такое возможно?"
Ну во первых, естественно, я не могу пошевелить прямой кишкой точно также как я могу пошевелить ногой, например.
Но тот факт, что в этих трех органах происходят важные процессы жизнедеятельности, значит там априори есть движения. (Например, мочевой пузырь расширяется и сужается в зависимости от наличия в нем жидкости.)
И я знаю, что там в принципе происходит движение потому, что присутствие физических ощущений значит что там что-то двигается и происходит. И соотвественно когда я вспоминаю какие ощущения рождают эти органы может вдохновить движение в них!
Хмм. Не запутались еще? Понятно?
Так вот...
Чтобы вдохновить движение в мочевом пузыре я вспоминаю ощущения "хотения по-маленькому."
Чтобы как-бы подвигать прямой кишкой я вспоминаю ощущения выхода отходов пищеварения из прямой кишки и ануса.
Чтобы оживить матку (и яичники) я вспоминаю ощущения "бабочек в низу живота", ощущения во время менструации и просто ощущение давления при сексуальном желание в этой области.
Все эти ощущения мотивируют таз на определенное качество движения, которое дальше ощущается как отпускание, расслабление, пульсация, поток. И все это с окрасом кайфа, сатисфакции, наполненности энергией, радости, уверенности. Я начинаю ощущать себя тем hip-hop или twerk танцором, который излучает креатив, силу, мощь, знание себя и заземленный магнетизм.
То есть по сути я начала чувствовать сексуальную/физиологически-творческую энергию после того как вспомнила как это ощущается когда коснулась вниманием и потом раздвигала органы таза.
И даже сейчас когда я это все писала, эти "сексуальные"/ теплые ощущения начали всплывать. И это высвобождает стагнацию фасций в нижней части тела и микро ощущения боли и дискомфорта в тазу и пояснице от того, что я долго сижу на одном месте начали трансформироваться в ощущения силы, кайфа, покоя.
То есть, чтобы трансформировались напряжения в нижней части туловища необязательно идти и заниматься сексом с другим человеком или даже с собой. Достаточно просто начать двигать и расслаблять тех "трех чувачков в лодке" c помощью воспоминаний ощущений, которе живут в них. И это чтобы почувствовать мобильность этих органов и с помощью движения расклеить слипшиеся фасции, к примеру...
И ГЛАВНОЕ, наверное, это не бояться этих ощущений, которые ЕСТЕСТВЕННЫМ путем живут в этих органах.
Что значит не бояться? ...физически не зажимать в дно таза когда эти ощущения приходят в попытки остановить их. Когда эти ощущения не такие кайфовые как хочется - не сжимать дно таза, чтобы как-то выжать их них удовольствие. Оно само прийдет. И мягкий/упруго-живой/дышащий тонус скорее всего лучше этому посодействует.
Ну как? Что думаете? У вас есть похожий опыт? Что откликнулось в тексте?
