Продолжаю искать и собирать близкие мне описания соматических практик. Подбирать слова к этому опыту сложно, часто именно потому, что он за пределами слов и еще потому что в повседневности городской жизни не так много контекстов, его поддерживающих, и не сформировался еще ясный язык, его описывающий. Тексты о соматике часто туманны и не понятны человеку, далекому от нее. Хотя поэтичны и могут вызывать эмоциональный и телесный отклик.
Встретила на просторах интернета вот такое описание соматической медитации из книги Реджинальда Рэя «The Awakening Body», (пер. Дарьи Шмелевой). Для моего аналитического ума оно достаточно ясное и согласуется с моим соматическим опытом. А какие отклики замечаете вы, читая?
"Тело приобретает опыт совсем по-другому, чем наше обыденное, цифровое, логическое сознание. Тело «видит» вещи непосредственно. Обладает способностью переживать явления нашей жизни как они есть, без искажений, масок, фильтров и искаженных интерпретаций нашего разума.
Практика соматической медитации включает в себя два аспекта:
⠀
1. Обращение внимания на тело, наведение сознательного намерения и фокуса в свою физическую форму. Иногда мы обращаем внимание на отдельные части нашего тела, порой на очень небольшие его участки. В других случаях, мы осознаем наше тело целиком. Иногда наше внимание направлено на физические ощущения, а в другой раз — на телесные паттерны и шаблоны, или на энергии, которые движутся через наше тело; иногда обращаем внимание на внутреннее пространство нашего организма, на телесные границы и поверхность кожи.
⠀
2. Это исследование с открытостью и принятием, без каких-либо предубеждений, суждений или осуждений чего бы то ни было, что обнаруживается в процессе обращения внимания на тело. Это непростое дело, т. к. привычная сознательная человеческая жизнь проходит в поддержке и защите своего «эго», а не в развитии открытого и неограниченного внимания. Обычно мы уводим наше внимание от тела и его опыта к нашему мыслящему разуму. Так мы скрываем от нашего осознания то, что есть в реальности, воплощено соматически.
⠀
Шаг первый в Соматической Медитации — это обратить внимание на тело и прислушаться к нему.
Шаг второй — осознать с открытостью, что под поверхностью скрыты возможности к пробуждению.
⠀
Тогда мы обнаруживаем массу особых внутренних измерений, скрытых от поверхностного взгляда под множеством слоев и уровнями опыта, между очевидными ощущениями".
