Статья о том, как снять напряжение с поясницы и улучшить осанку с помощью нескольких простых движений. Описываются два способа, включающих подъем и опускание половинок попы, и рекомендуется их повторять несколько раз на каждой стороне. Также упоминается третий способ, который не описывается подробно.